David Laroche, le coach
David Laroche présente cinq modèles de productivité fondés sur des données scientifiques :
- Établir des objectifs clairs et ambitieux en accord avec ses valeurs personnelles.
- Se concentrer sur la prochaine petite étape pour surmonter la sensation d’accablement face aux projets.
- Bloquer des plages horaires dédiées aux tâches essentielles.
- Concevoir un emploi du temps quotidien aligné avec son rythme biologique.
- Dire « non » de manière stratégique aux tâches non essentielles.
Points Clés :
· La clé de la productivité ne réside pas dans la quantité de travail, mais dans l’énergie investie, en se focalisant sur des objectifs spécifiques, ambitieux et alignés.
- Surmonter l’accablement face à un projet implique de se concentrer sur la prochaine petite étape plutôt que sur l’ensemble, générant ainsi des petites victoires quotidiennes pour maintenir la motivation.
- Bloquer du temps dédié à la tâche la plus importante, en évitant les interruptions, augmente considérablement la productivité et diminue le stress.
- Concevoir un emploi du temps quotidien qui respecte son rythme biologique (par exemple, s’attaquer aux tâches complexes durant les périodes de pointe) maximise l’efficacité.
- Dire « non » de manière stratégique à des tâches non essentielles allège la charge de travail et permet de se concentrer sur ce qui compte réellement.
Il souligne l’importance de la motivation intrinsèque, en alignant les tâches avec les valeurs personnelles pour un succès durable.
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